녹차 효능 이렇게 다양한 거 맞나요?

녹차 효능 이렇게 다양하다!

 

 

기름기 많은 음식을 먹고 난 후, 가벼운 몸을 위해 녹차를 즐겨 마시는 사람들이 많다. 한 전문기관의 통계 조사에 따르면 우리나라 차(茶) 생산량의 90% 이상을 차지한다고 밝혀졌다. 또한 최근에는 각종 녹차 효능이 과학적으로 입증되어 화제를 모으고 있다.

 

 

 

 

 ▲항산화
녹차의 핵심 성분인 카테킨은 항산화(抗酸化)에 도움을 준다. 노화와 각종 질환을 유발하는 활성산소(유해산소)의 활동을 억제하는 효과가 있다.

 

▲혈중 콜레스테롤 개선 & 체지방 감소
서울대학교 전태원 교수팀이 성인 여성들에게 녹차를 매일 4잔씩 섭취토록 한 결과, 체중과 체질량지수가 유의미하게 줄어들었음을 밝혔다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치도 감소한 것으로 나타났다.

 

 

 

 

 

그밖에도 녹차 효능은 다양하다. 하지만 일일 카테킨 권장량(300~1000mg)을 충족하려면 녹차를 10잔정도 마셔야 한다. 이에 전문가들은 녹차 추출물이 함유된 영양제를 섭취하라고 조언한다.

 

다만 관련 제품마다 품질 차이가 크므로 선택 시 몇 가지를 염두에 두는 것이 좋다. 먼저 주원료의 기능성이다. 식약처가 인정한 녹차 추출물의 기능성은 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음’이다. 이와 같은 표기가 되어 있어야 제대로 된 제품이다.

 

 

 

 

 

다음으로 GMP(우수건강기능식품 제조기준) 인증 마크를 확인하는 것도 중요하다. 식약처가 인증한 GMP 지정업체가 되려면 제품표준, 제조관리, 위생관리, 품질관리 등의 기준을 모두 통과해야 한다.

식약처 통계 조사에 의하면 국내 건강기능식품 제조업체 487개 중 216곳만 GMP 인증을 받았다고 한다.

 

 

 

 

녹차 효능 이외에 다른 효과를 보려면 복합기능성 제품을 권한다. GMP 인증을 받은 제품을 예로 들자면 ‘리진스타일’의 그린알티지 오메가3가 손꼽힌다. 이 제품은 고순도의 알티지 오메가3와 녹차 추출물을 함께 담아 체지방 감소, 중성지질 개선, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다.

*복합기능성 제품: 식약처로부터 2개 이상의 주원료 효능을 인정받은 제품

 

이런 이유로 해당 주원료가 하나인 제품을 따로 먹는 것보다 편리하고 경제적이라고 평가 받는다.

 

 

 

 

지금까지 다양한 종류의 녹차 효능에 관해 알아보았다. 어떤 제품을 선택하는가에 따라 누릴 수 있는 효과가 천차만별인 만큼 주원료의 기능성, GMP 인증, 복합기능성 여부 등을 꼼꼼하게 비교해볼 필요가 있다.